4分間で追い込めるタバタ式トレーニング(実際の動画あり) 

時事・年間行事
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ズイフトでタバタ式トレーニングをやっている様子

タバタ式トレーニング

環境

4本ローラー

ロードバイク

ズイフト

メニュー

10分アップ

4分メイン

 20秒 300w   10秒 フリー ×8s

10分ダウン

まとめ

週末のレースに向けて心拍数を170bpmまで上げることが出来てよかった。

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